| タイトル | 中高年のやさしい筋トレとストレッチ |
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| タイトルヨミ | ﾁｭｳｺｳﾈﾝ ﾉ ﾔｻｼｲ ｷﾝﾄﾚ ﾄ ｽﾄﾚｯﾁ |
| サブタイトル | １日１０分！だれでもできる！ |
| サブタイトルヨミ | ｲﾁﾆﾁ ｼﾞｯﾌﾟﾝ ﾀﾞﾚ ﾃﾞﾓ ﾃﾞｷﾙ |
| サブタイトル | ５つの体操から選べる！楽しいから続けられる！！ |
| サブタイトルヨミ | ｲﾂﾂ ﾉ ﾀｲｿｳ ｶﾗ ｴﾗﾍﾞﾙ ﾀﾉｼｲ ｶﾗ ﾂｽﾞｹﾗﾚﾙ |
| 著者 | 成美堂出版編集部∥編 |
| 著者ヨミ | ｾｲﾋﾞﾄﾞｳ ｼｭｯﾊﾟﾝ ｶﾌﾞｼｷ ｶﾞｲｼｬ |
| 出版者 | 成美堂出版 |
| 出版者ヨミ | ｾｲﾋﾞﾄﾞｳｼｭｯﾊﾟﾝ |
| 本体価格 | 950円 |
| 内容紹介 | １日に１０分自宅でできる簡単エクササイズ。骨粗しょう症や転倒予防には筋肉づくりが大切。ダンベル体操、アルファビクス、踏み台昇降運動、ゆがみ治し体操、ゆる体操の５つの体操から選べる構成になっている。 |
| ＩＳＢＮ(10桁) | 4-415-02509-9 |
| ページ数等 | １２６ｐ |
| 大きさ | ２１ｃｍ |
| NDC9版 | 780.7 |
| 登録番号 | 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料区分 | 禁帯区分 | 資料状態 |
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| 100003257 | 本館 | 一般 | 780 ﾁ | 一般書 |