山中湖情報創造館

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、２８日間プログラム

• Author 長友／佑都∥著 山田／悟∥監修
• Publisher 幻冬舎
• Publication Year 2019.6

• Content Introduction ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。パフォーマンス向上にストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッドを伝授する。